Judon kurssit ja jatkoryhmät aikuisille

Intensiivikurssi

Judon intensiivikurssi on 10 käyntikerran mattotekniikapainotteinen kurssi aikuisille ja yli 14 vuotiaille. Kurssi sopii aloittelijoille tai matolle palaaville kertauskurssiksi. Kurssi keskittyy erityisesti judon mattotekniikoihin, unohtamatta tutustumista pystyjudoon. Kurssilla ei käytetä judopukua, vaan esim. verkkarit ja t-paita käyvät mainiosti treeniasuksi. Kurssi toimii peruskurssin ensimmäisenä osana ja halukkaat voivat jatkaa varsinaiselle peruskurssille.

• Monipuolisia ja kovatempoisia fyysisiä harjoitteita koko vartalolle (jokainen harjoittelee oman kuntonsa mukaan).
• hyökkäyksiä ja puolustuksia matossa
• sidontoja, käsilukkoja ja kuristuksia
• mattokamppailua
• pystytekniikkaa ja pystykamppailua
• oikea oppisen kaatumisen harjoittelua

Kurssin hinta on 55 € sisältäen kulkurannekkeen. Harjoitukset maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 19.30-21.00.

Intensiivikurssi alkaa 23.1.2023 klo 19.30.

Peruskurssi

Intensiivikurssin jälkeen voi jatkaa peruskurssilla, joka tähtää keltaien vyön tekniikoiden oppimiseen ja keltaisen vyön suorittamiseen. Peruskurssin voi aloittaa käymättä intensiivikurssia, mutta keltaisen vyökokeet on ajoitettu niin että yhdessä intensiivikurssin kanssa minimiaika vyön suorittamiseen täyttyy.

• Mattojudon perusteet (sidonnat ja mattokamppailu)
• Pystyjudon perusteet (käsi, lonkka ja jalkaheittoja) ja pystykamppailua
• Hyvää ja monipuolista kehoa, koordinaatiota ja kuntoa kehittäviä harjoituksia
• Kaatumiset eli ukemit eri suuntiin
• Peruskurssilla tulee liittyä seuran jäseneksi (50 €) ja hankkia vyön suorittaisgta varten lisenssi (35-110 €) harjoitusmaksu on 25 € / kk.

Ilmoittautua voi ilmoittautumislomakkeella.

Aikuisten jatkoryhmien harjoitukset

Aikuisille on tarjolla 5 eri jatkoryhmien harjoitusta viikossa. Kaikki harjoitukset ovat auki peruskurssin käyneille. Alempivöiset huomioidaan omalla ohjelmallaan esim. kilpaharjoituksissa.Harjoitella voi kuntoilu-, tai kilpailumielessä kukin omien tavoitteidensa mukaisesti. Aikuisten harjoitukset ovat maanantaista torstaihin klo 18.00-19.30 ja torstaisin on lisäksi kataharjoitukset klo 19.30-21.00

Harjoitusryhmät

• Kilpatekniikka ja randori maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 18.00-19.30. Alempivöisille oma ohjaajansa, joten sopii kaikille.
• Mattotekniikkaharjoitukset tiistaisin klo 18.00-19.30. Harjoituksissa keskitytään judon mattotekniikoihin ja mattokamppailuun.
• Kuntojudo torstaisin klo 18.00-19.30. Sopivan tahtista harjoittelua oman kunnon mukaan randoria unohtamatta, ilman kilpailullisia tavoitteita.

(ladattava harjoitusaikataulu, kevät 2023)

Ilmoittaudu mukaan joko peruskurssin ilmoittautumislomakkeella tai sähköpostilla info@turunjudoseura.fi. Lisätietoja voi kysellä sähköpostitse