lasten ja nuorten ryhmät

Muksujudo

(5-6- vuotiaat)

Alle kouluikäisten lasten judoryhmä. Harjoittelu tapahtuu leikin varjolla tavoitteena kehittää lasten liikunnallisia valmiuksia ja sosiaalisia taitoja. Judon heittoja ja sidontoja opetellaan turvallisesti kamppailullisin leikein ja ikätasoon sopivilla tekniikoilla. Muksujudosta jatketaan lasten ryhmään.

Lapset

(7-11 vuotiaat)

Lasten ryhmässä kamppaillaan ja harjoitellaan vielä leikkimielisesti ja kehitetään monipuolisesti motorisia perustaitoja mm. erilaisin taitoliikkein. Judon tekniikoita opetellaan eri heitto- ja sidontaryhmistä tavoitteena edetä vyöarvoissa. Harjoituksissa ikä ja taitotaso huomioidaan harjoittelemalla oman valmentajan vetämissä pienryhmissä, ja erityistä tukea tarvitsevia lapsia auttaa apuvalmentaja. Lasten ryhmästä jatketaan nuorten ryhmään.

Nuoret

(12-18 vuotiaat)

Monipuolista urheilua ja kamppailua. Judon tekniikat opetellaan kilpailunomaisesti. Heittojen ja sidontojen lisäksi mukaan tulevat myös kuristukset ja käsilukot. Aloittelijoille ja pidemmälle ehtineille on omat harjoitusohjelmansa ja vanhemmilla nuorilla harjoittelu tapahtuu osittain yhdessä aikuisten kanssa. Tavoitteena on vyöarvoissa eteneminen ja kilpailijoilla menestyminen ikä- ja taitotason mukaisissa kilpailuissa. Judo sopii erinomaisesti oheislajiksi, ja tavoitteellisesti harjoitteleville tarjoamme viisi harjoituskertaa viikossa.

Fysiikkaharjoitukset

(12-18 vuotiaat)

Harjoituksissa kehitetään kamppailulajeissa tarvittavia fyysisiä ominaisuuksia, kuten voimaa, aerobista kestävyyttä, nopeutta, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Ne sopivat kaikille, joilla on riittävä peruskunto ja halu haastaa itsensä. Tavoitteena on saavuttaa maksimaalinen fyysinen suorituskyky ottelutilanteissa.

Mattojudo / BJJ

(yli 15 vuotiaat)

Harjoituksissa keskitytään matossa tapahtuvaan kamppailuun sekä siirtymisiin pystyottelusta mattoon. Treeniohjelma sisältää sekä judotekniikoita että brasilialaisen jujutsun tekniikoita, ja tavoitteena on kehittää monipuolisesti mattokamppailutaitoja.